Вторник, 22.08.2017, 13:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Сегодня
22.08.2017 13:57
Категории раздела
Мои статьи [17]
Поиск
Друзья сайта
  • Медицинская техника для дома
  • Хороший сайт о городе Ватутино
  • Каталог сайтов
  • коммерческая недвижимость
  • Бесплатный каталог ссылок "Мир сайтов"
  • Каталог сайтов
  • Каталог сайтов. Зарегистрировать сайт бесплатно в каталог сайтов
  • Каталог сайтов TOPLINKS@UA
  • добавить сайт в каталог сайтов domix.biz
  • medtech1.com.ua
  • Статистика
    Здесь ищут:
  • Черные караты
  • семечки
  • О подсолнечнике и семечках
  • купить семечки
  • Рецепты блюд с семечками подсолнечника
  • лучшие семечки
  • Жареные семечки и жизнь
  • лучшие жареные семечки
  • купить жареные семечки
  • Главная » Статьи » Мои статьи

    Может вы едите слишком много семян подсолнечника

    Может вы едите слишком много семян подсолнечника 


    Остается вопрос, может ли вы едите слишком много семян подсолнечника? А как насчет тех, бейсбол игроков, которые плюют семена во время всех девяти подач? Это лучше, чем жевательная резинка или табак, не так ли?

     Лучшие Жареные семена подсолнечника на Украине "Черные караты"

     Питательная ценность семян подсолнечника


    Семена подсолнечника являются отличным источником питательных веществ, как витамин Е , а также хороший источник витаминов В1, В5, В6 и минералов, включая магний, фолиевая кислота, медь, триптофан, и селен. Они также являются хорошим источником белка. Горсть семян подсолнечника делает быстрый, легкий и  питательный закуски, которая управляет голодом. Не только это, но эти маленькие кусочки являются универсальными, тоже. Сырье подсолнечника можно употреблять в пищу как салат хрустящий.  Кроме того их добавиляют в коктейли, запекают в хлеб, используют для перевязочных материалов и даже едят вовремя в шоколадного лечения. 

    Лучшие Жареные семена подсолнечника на Украине "Черные караты"

    Но может вы едите слишком много семян подсолнечника?


    Семена подсолнечника стали популярными и здорово заменили сигареты, бездымный табак и даже резинки. Если вы взяли с ореховым привкусом и беспокоит ли или не вы можете съесть слишком много семян подсолнечника, это возможно, но трудно сделать. Рекомендуемый объем B6 для женщины и мужчины старше 50 лет составляет 1,3 мг. Для женщин в возрасте до 50 лет, АРР 1,5 (1.9mg если беременны или кормите грудью) и мужчин в возрасте до 50 она составляет 1,7 мг. Одна унция сухого жареные семена подсолнечника имеет 0,23 мг. Это проясняет, как трудно будет получить слишком много B6, поедая семена подсолнечника. Но может ли вы едите слишком много семян подсолнечника?

      

    Более чем 2.000 мг витамина B6 в день

    Для передозировки B6, поедая семена подсолнечника у вас есть больше, чем 2000 мг витамина B6 в день. Если вы делаете, это может привести к повреждению  нервной системы. Симптомы включают в себя такие вещи, как: 

    Покалывание в ногах и шее

    Отсутствие мышечной координации

    Спотыкания


    Более 200 мг витамина B6 в день


    Даже глотая B6 в сумме, превышающей 200 мг может вызвать симптомы, как упомянутые выше. Помните, что RDA составляет менее 2 мг независимо от того, кто вы есть. 


    Повреждение зубов


    Хотя питательные вещества найдены в семенах подсолнечника содействия здоровые зубы, если у вас есть большое количество семян подсолнечника по-прежнему вкорпусе и трещины оболочки с ваших зубов, это может привести к повреждению зубов. 

    Недостатки при питании больших объемов семян подсолнечника 


    Другой недостаток еды большое количество семян подсолнечника, что они с высоким содержанием калорий. Если вы не будете осторожны, едят эти семена по горсти в течение дня может привести к дополнительной, нежелательного увеличения веса. Если Вы останавливаетесь, чтобы понять, что одна чашка семян подсолнечника  добавляет 800 калорий к вашей диете, вы можете понять, почему увеличение веса является простым следствием важно не переусердствовать с семенами подсолнечника. 

    Лучшие Жареные семена подсолнечника на Украине "Черные караты"

    Другим важным моментом является то, что даже если вы остаетесь в пределах вашей калорий, калорий, если из семян подсолнечника составляют большую часть вашего ежедневного потребления калорий, соотношение питательных веществ вы принимаете в будет из равновесия. Например, если вы следуете 1500 калорий диеты и съесть чашку семян подсолнечника в течение дня, более половины калорий и питательных веществ идут из семян подсолнечника. Хотя питательные вещества, предлагаемые этими семена хорошо для вас , когда ваш рацион концентратов слишком много на один продукт, ваша диета будет питательно отсутствие баланса. 

    Есть слишком много какого-либо одного пища не здоровым, даже если это здоровое питание. 

    Преимущества умеренного потребления семян подсолнечника 

    Лучшие Жареные семена подсолнечника на Украине "Черные караты"

    Наряду с очевидными преимуществами уже упоминалось, триптофан обнаружили в семенах подсолнечника также говорят, успокаивающее воздействие на мозг. Это потому, что триптофан повышает производство мозга серотонина, который помогает расслабиться Последним преимуществом стоит упомянуть, что эти семена удобно перекусить. Поскольку подсолнечника Семена мелкие и легкие, их легко носить в кошельке вы для власти закуска, что здорово и дает вам энергию, когда вам это нужно. 

    Хранение Семена подсолнечника


    Если вы покупаете семена подсолнечника по-прежнему в надежных упаковках это гарантирует вам болшее качество, поскольку герметичные упаковки сохраняют семена частично стерилизоваными после высокотемпературной жарки.

    Лучшие Жареные семена подсолнечника на Украине "Черные караты"

    Если вы покупаете корпусом семена подсолнечника, они должны храниться в холодильнике, потому что их естественные "обертка" была удалена. Хранение их в холодильник будет сохранить их свежими в течение длительного времени с их драгоценными эфирными маслами невредимым. 

    Не все семена подсолнечника здоровы

    Лучшие Жареные семена подсолнечника на Украине "Черные караты"

    Сырье семена подсолнечника - здоровый способ, чтобы получить все питания упакованы внутри этих семян. Если вы хотите, чтобы съесть их, как здоровую закуску,  избежать семена, которые были обработаны в нездоровых способами, такими как: 

    - Во фритюре 

    - Химическая обработка

    - Покрытием в соли.

    Категория: Мои статьи | Добавил: admin (27.02.2011)
    Просмотров: 1438 | Рейтинг: 5.0/2
    Всего комментариев: 0
    Создать бесплатный сайт с uCozCopyright SERG © 2017